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エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルの歴史
エッセンシャルオイルは、高濃度の芳香植物のエッセンスです。純正なエッセンシャルオイル（精油）は、濃度の薄い、もしくは自然成分を全く含まない合成オイルと違い、注目に値するべきたくさんの素晴らしいヒーリング作用を持っています。アロマテラピーでは、これらのオイルを使って体と気持ちを癒します。
エッセンシャルオイルは、時代を大きく遡って、古代エジプトで使われてました。当時は芳香植物を煎じてオイルを抽出し、医学に、お化粧に、ミイラ作りに使用していたようです。エジプトに続いて古代中国でも、宗教儀式に、マッサージに、指圧に使われていました。ギリシャ人はエジプト人から芳香植物の抽出技術を学び、さらに花々からも同様に体と心を活気づける効果のフレグランスか得られることを発見しました。ギリシャ人は、花やハーブから採れたアロマをオリーブオイルに吸収させ、医学やお化粧に使っていたようです。古代ローマは、花弁を浮かべたお風呂が有名ですが、その前にエッセンシャルオイルを使ったマッサージが行われていたようです。
マッサージにエッセンシャルオイルを使用することにより、心と体に調和をもたらすだけでなく、お肌にも素晴らしい効果をもたらします。オイリーと乾燥のバランスを整え、しなやかで柔らかい肌を保ち、詰まった毛穴や滞った感情をきれいに洗い流してくれます。ほとんどのエッセンシャルオイルは、ストレスや心配事から気持ちを解放し、ホルモンのバランスを整えてくれる作用があります。
エッセンシャルオイルの多様な使い方
バーナーと気化器を使って
気化器に落とすならローズゼラニウムオイルを。ストレスや軽度なうつ状態、生理前症候群（ＰＭＳ）、心配事や緊張、更年期障害から心と体を解き放ちます。一般に活気をあげるのに有効です。
マッサージオイルやお風呂に入れて
ローズゼラニウムオイルは、マッサージオイルに混ぜたり、お風呂に入れても使えます。ＰＭＳ，うつ、ストレス、心配事や緊張、液体貯留、浮腫、湿疹、帯状疱疹、セルライト、青あざ、みずむし、痔、生理不順の改善を補助します。
クリームやローションとして
ローズゼラニウムオイルをクリームやローションに混ぜて使えば、血流の滞ったお肌やオイリー肌をクリアにし、傷や火傷、潰瘍を癒してくれます。湿疹や帯状疱疹、セルライト、みずむし、青あざ、乳房腫脹の改善に、また虫除けにもなります。
シャンプーとして
ローズゼラニウムオイルはシャンプーに希釈して混ぜるとしらみ対策になります。
一般的なエッセンシャルオイル
バジル、レモン、ベルガモット、ユーカリ、レモングラス、ブラックペッパー、マージョラム、カユプテ、メリッサレモンバーム、カモミール、ミルラ、シトロネラ、ネロリ、シダーウッド、オレンジ、クラリ、セージ、パチュリー、クローブ、ペパーミント、イトスギ、プチグレン、パイン、フェネル、ローズ、乳香、ローズマリー、ゼラニウム、サンダルウッド、ジンジャー、ティーツリー、グレープフルーツ、タイム、ヒソップ、ベチバー、ジャスミン、イランイラン、ジュニパー、ラベンダー
どのようにエッセンシャルオイルは効くのでしょうか？
エッセンシャルオイルは、嗅覚に直接作用します。エッセンシャルオイルを吸い込むと嗅覚受容体が刺激され、刺激は大脳辺縁系の感情中枢へ送られます。大脳辺縁系は、記憶、呼吸、血液循環を司る領域。また体内のホルモンレベルをコントロールする領域でもあります。オイルの香りにより、これらのどの部分を刺激するかが違います。
マッサージに使用する場合は、嗅覚だけでなくお肌に直接吸収されることでも作用を発揮します。組織の深くまで浸透し、血流にのって臓器や器官に運ばれます。エッセンシャルオイルによって吸収の速さが違い、一般に20分から2時間の差があります。マッサージの最大効果を得るために、マッサージ直後のお風呂やシャワーは避けたほうが良いでしょう。通常、純正なエッセンシャルオイルを使用する場合は、お肌に塗布する前にキャリアオイルなどで希釈してから適用して下さい。
キャリアオイル
- アーモンドオイル
- アプリコットカーネルオイル
- アボガドオイル
- グレープシードオイル
- へーゼルナッツオイル
- オリーブオイル
- ピーチカーネルオイル
- ソイ（大豆）オイル
- サンフラワー（ヒマワリ）オイル
- ウィートジャームオイル （小麦胚芽油）
エッセンシャルオイルは、それらの“揮発速度（ノート）”によってトップノート、ミドルノート、ベースノートの3つに分類されます。揮発速度の違いとは、どれくらい香りが持続するか、に関連します。
最も刺激的で気分を高揚させてくれるような強い香りを持つオイルは高揮発性で、トップノートであり、およそ3～24時間持続します。下記のエッセンシャルオイルの例をご参照下さい。
トップノートのオイル:
• バジル
• ベルガモット
• クラリ セージ
• コリアンダー
• ユーカリ
• レモングラス
• ネロリ
• ペパーミント
• セージ
• タイム
トップノートオイルより若干香りが弱いオイルは、ミドルノートとして分類され、香りはおよそ2～3日持続します。代謝や身体機能に作用します。
ミドルノート:
• カモミール
• ウイキョウ（フェンネル）
• ゼラニウム
• ヒソップ
• セイヨウネズ（ジュニパー）
• ラベンダー
• ローズマリー
ベースノートは最も揮発の遅いオイルで、甘く鎮静作用のある香りが特徴です。1週間ほど持続し、体にリラックスした寛いだ作用をもたらします。
ベースノートオイル:
• シーダーウッド
• クローブ
• 乳香
• ジンジャー
• ジャスミン
• ローズ
• サンダルウッド
一般的なガイドライン
- パッケージラベルに記載してあるすべての注意書き、禁忌事項をよく読み従いましょう。
- 子供、ペットの届かない場所に保管しましょう。
- 赤ちゃんや子供、ペットには使用禁忌です。
- 火や熱、点火装置のある場所から離れた場所で使用・保管しましょう（エッセンシャルオイルは可燃性です）
- 希釈していないエッセンシャルオイルを直に肌につけないようにしましょう。必ず初めにキャリアオイルで希釈しましょう。
- 使用前に必ず希釈したエッセンシャルオイルを腕の内側に塗りパッチテストをしましょう。赤くなったり刺激が感じられる場合は使わないようにしましょう。
- 目、耳、鼻、口、その他体の開いている部分にはつけなようにしましょう。
- エッセンシャルオイルとその元となる植物との作用が全く同じであるとは限りません。同じであると想定せず使用説明書を良く読みましょう。
- 敏感肌、てんかん、心臓病、腎臓病、その他重篤な疾患を持っている方は、ご使用前に必ずかかりつけの医師、または医療の専門家に使用の可否をご確認下さい。
注意が必要なエッセンシャルオイル
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資格のある専門家の監督下でない限り、個人的な使用禁忌のエッセンシャルオイル。これらのエッセンシャルオイルは非常に危険なオイルであり、高い経口毒性、経皮毒性があります。；ビターアーモンド、ブッキュ（buchu）、しょうのう（カンフル）、サッサフラス、ショウブ、セイヨウワサビ、マグワート、マスタード、ペニーロイヤル、ヘンルーダ、サビン（savin）、セイボリー、サウザンウッド、エゾヨモギギク、スーヤ（thuja）、ウィンターグリーン、エバソーテ、ニガヨモギ
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妊娠中は使用禁忌；アニスの実、ペルーバルサム、ベイローレル、バジル、安息香、ベルガモット、ビターアーモンド、カバノキ、カユプテ、しようのう（カンフル）、シダーウッド、セロリシード、カモミール（ブルー）、シナモン（樹皮と葉）、シスタス、クラリ セージ、クローブ、コーンミント、イトスギ、ヒメウイキョウシード、ダグラス・ファー、ユーカリ、ユーカリレモン、ウイキョウ、グレープフルーツ、ヒソップ、ジャスミン、セイヨウネズ（ジュニパー）、ジャスミン、ラベンダー（スパイク）、レモン、レモングラス、レモンマートル、レモンバービナ、ライム、ラベッジ、マジョラム、ミルラ、マートル、ナツメグ、オークモス、オレガノ、パセリシード、ペニーロイヤル、ペパーミント、パイン（スコッチ）、ローズ、ローズマリー、セージ、セイボリー、カンショウ、セントジョーンズワート、スウィートマジョラム、タンジェリン、スーヤ（thuja）、タイム、カノコソウ、ウィンターグリーン、ノコギリソウ
- 肌への塗布禁忌: アジョワン、シナモンバーク（シナモン樹皮）、カシア（cassia）、クローブの葉・幹・芽、コスタス、エレカンペイン、ビターフェンネル、オレガノ、パイン
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血圧が高い方は使用禁忌；ヒソップ、ローズマリー、セージ、タイム
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てんかんのある方は使用禁忌； スウィートフェンネル、ヒソップ、セージ、ローズマリー、ウォームウッド
- 皮膚刺激性；アンジェリカルート（根）、ベルガモットミント、カバノキ、ビターアーモンド、シナモンの葉、シナモンの桂皮、クローブバッド（蕾）、コスタス、グレープフルーツ、ヒソップ、ラベンダー(スパイク)、レモン、レモンバーベナ、ライム、マジョラム、オレンジ・ペパーミント、オレガノ、パセリ種子、ペパーミント、ピメントベリー、パイン、セイボリー、スペアミント、タジェット、タンジェリン、レッド/ホワイトタイム、ウィンターグリーン
- 日光により皮膚が敏感になるオイル:
高濃度のシトラスオイル、アンジェリカ、ベルガモット、レモンバーベナ
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粘膜に触れたり、経口摂取してはいけないオイル；
すべてのアブソリュート、オールスパイス、アジョワン、アミリス、安息香、キンセンカ、シナモン(樹皮と葉)、ダグラス・ファー、ジャスミン、レモンマートル、マヌカ、ミルラ、オレガノ、パセリ種子、ペニーロイアル、パイン（スコッチ)、セイボリー. セントジョーンズワート、タラゴン、ティーツリー、スーヤ（thuja）、タイム
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