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オメガオイル
この不思議なオメガオイルは、現在、世界中で急速に人気を広めつつあります。オメガオイルについての研究は数多くなされ、心循環系の疾患、皮膚トラブル、炎症症状などに対する医学的作用や効能が多数報告されています。有益な ω-3脂肪酸は、魚、亜麻仁オイルサプリメント、タラオイルサプリメント、フィッシュオイル（魚油）サプリメント、エミュオイルに入っています。これらのどの食品を摂っても、人の健康を改善すると言われています。
オメガ3は以下の効果があると考えられています。：
- 心循環器系の健康、コレステロールの調節
- 脳機能の発達
- ADHDなどの行動障害症状、うつ、双極性障害、老齢性痴呆の改善補助
- リウマチ関節炎、喘息、嚢胞性線維症、炎症性腸疾患などの炎症症状の改善補助
オメガ6（少量中の）は以下の効果があると考えられています。：
- 自然な抗炎症作用
- 健康な肌、頭髪、爪の維持
- 鼓腸、生理前症候群（PMS）に伴う痛みの改善補助
- ホルモンや感情のバランスを保つ
オメガ9（少量中の）は以下の効果があると考えられています。：
- 動脈硬化症にかかるリスクを低減
- 心循環器系疾患、脳梗塞の予防
植物/魚
フィッシュオイルやタラのリバーオイルは、いずれも脂肪酸の1つであるEPAとDHAを含んでいます。
これらのオイルを摂取すると、我々の体は変換する必要なしに、そのままEPAとDHAを吸収できます。一方、ベジタリアン（菜食主義者）にお薦めの植物性亜麻仁オイルの場合は、長い過程を経て、亜麻仁オイルの成分からEPAに変換しなければなりません。
オメガオイルの健康効果；以下の効果があると考えられています。
• 軽い病気の改善補助
• 高コレステロールの低値下補助
• 注意欠陥・多動性障害（ADHD, ADD）、アスペルガー症候群の改善補助
• うつ改善補助
• ガン改善補助
• 糖尿病改善補助
• 妊娠
• 体重減少
• アルツハイマー、痴呆改善補助
• 炎症改善補助
• 肺気腫、慢性気管支炎改善補助
• 喫煙による影響の軽減
• 目、視覚のトラブル改善補助
• にきび、お肌のトラブル改善補助
• 運動と一緒に摂取すると脂肪減少をより早めるようです。
• 免疫機能強化
• 生殖機能の健康、パフォーマンスの改善
• ヒトパピローマウイルスを抑制し、子宮頸ガンを予防
• ガン細胞の成長阻害
• 心臓の健康
• 子供の記憶、学習、綴り能力の改善
• 集中力の向上
禁忌と副作用：
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フィッシュオイル中のオメガ-3脂肪酸は、どろどろ血液を薄めるのに必須です。ただし、同様の効果を持つ他の薬剤と併用すると、問題を生じる可能性があります。アスピリン、ワルファリン（クマジン）、ヘパリンなどといった血液凝固阻止剤を飲んでいる方は、フィッシュオイルサプリメントを摂取する前に、医師に相談し、指示を仰いで下さい。
- げっぷをしたときにフィッシュオイルを再度感じることがあります。
- フィッシュオイルの消化に関連した副作用としては、マイルドな胃腸管不良、胃痛が考えられます。またまれに下痢を起こすこともあります。
オメガ-3サプリメントの選び方
製造から保管方法まで様々なタイプがありますので、購入するときにご自分に合ったものをきちんと確認しましょう。フィッシュオイル、もしくはタラのリバーオイルを購入する場合は、原料となる魚に水銀やその他の重金属が入っていないか、試験によりきちんと保証されているものを選びましょう。製品を購入するときに、販売員や専門家に製造元の基準について詳細に尋ねると良いでしょう。品質保証に関してなど製造元に気軽に問い合わせましょう。
摂取目安
オメガオイルのサプリメントは食前に摂取して下さい。食事と一緒に摂取すると消化酵素の働きを十分得られず、想定される効果分が吸収されません。包装に記載された指示書をよく読み従って下さい。不明な場合はかかりつけの医師、もしくは専門家に相談しましょう。
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