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精油
精油的历史
精油是芳香植物高浓缩精华。纯精油有很多显著的愈合功效，不像合成油有很少或根本不存在功效。芳香疗法是使用这些油，以促进身体和头脑恢复。
精油的使用可以追溯到古埃及，当时他们用输液的方法从植物中提取芳香油。埃及人把这些提取物用于医药，化妆品和防腐。其后，古代中国人把精油用于宗教仪式，推拿和按摩使用。希腊人从埃及学到了这种物质，并且进一步发现从花中萃取的香水有刺激作用。希腊人用橄榄油吸收鲜花和香草的香味。其用途主要是用于医疗和美容。然后，罗马人把它用于按摩和沐浴。
精油在按摩中不仅可以帮助平衡身体和精神，同时它们渗透到皮肤中，对皮肤也有很好的效果。精油有助于平衡油性和干性皮肤，保持皮肤柔软和清洁毛孔堵塞。多数精油有助减轻紧张，焦虑情绪，平衡荷尔蒙系统。
精油的不同使用方式
香薰炉和喷雾剂
在蒸气疗法中，玫瑰天竺葵油可以用来帮助减轻压力，轻微抑郁症，经前综合症，焦虑和紧张，更年期的问题和注入新动力。
混合在按摩油或沐浴
玫瑰天竺葵油可以用来混合在按摩油或者稀释在沐浴中帮助缓解经前期综合征，抑郁症，紧张，焦虑和紧张，水肿，浮肿，湿疹，带状疱疹，肥胖，跌打损伤，癣，痔疮和月经不调。
面霜或乳液
当面霜或乳液混合在一起时，玫瑰天竺葵精油可用于清理呆滞和油性皮肤，帮助创伤，烧伤和溃疡愈合，并且治疗湿疹，排斥昆虫，带状疱疹，脂肪，癣，跌打损伤和充血的乳房。
洗发水
玫瑰天竺葵油也可以稀释到洗发水中，以帮助头虱。
常见精油
罗勒，柠檬，佛手柑，尤加利，柠檬香草，黑胡椒，马郁兰，白千层，蜂蜜花- 柠檬膏，甘菊，没药，香茅油，橙花油，雪松，橙，鼠尾草，广藿香，丁香，薄荷，赛普拉斯，谷粒，桉树，松，茴香，玫瑰，乳香，迷迭香，天竺葵，檀香木，姜，茶树，葡萄柚，百里香，神香草，香根草，茉莉，依兰，杜松，薰衣草
精油如何工作
精油对我们的嗅觉有即时的影响，因此当精油被吸入，体内的嗅觉细胞被刺激，脉冲传送到大脑的情绪中心或“边缘系统”。大脑边缘系统连接到大脑的记忆，呼吸区和血液循环，以及调节体内激素水平的内分泌腺体。精油的香气及其性质，影响并且刺激这些系统。
如果用按摩，精油不仅被嗅觉吸入，而是通过皮肤吸收。他们渗透到组织和血液循环系统，然后被运送到身体的各个系统和器官。不同的精油有不同的吸收率，一般在20分钟到2小时之间，所以最好不要在按摩后直接洗澡或淋浴，以确保获得最大的利益。作为一般规则，纯精油应该稀释后使用，不适合直接应用于皮肤。
基础油
- 杏仁油
- 杏树橄榄油
- 鳄梨油
- 葡萄籽油
- 榛果油
- 橄榄油
- 桃仁油
- 豆油
- 向日葵油
- 小麦胚芽油
精油通常被区分于他们的”气味”。主要有三类主调油, 中调油, 基本调油, 这些主要区分他们挥发的速度或者是香味持续的时间。
主调油气味最强烈，最刺激的，大约持续3 - 24小时。请看下面精油的例子。
主调油有:
• 罗勒
• 佛手柑
• 鼠尾草
• 香菜
• 桉树
• 柠檬
• 橙花
• 薄荷
• 鼠尾草
• 百里香
中调油的气味会比主调油若些，中调油一班持续2－3天，影响代谢和身体功能。
中调油有:
• 甘菊
• 茴香
• 天竺葵
• 牛膝草
• 刺柏
• 薰衣草
• 迷迭香
基本调油是恢复最慢的，他们通常有温和甜美的气味，可以持续长达一周，帮助身体松弛和舒适。
基本调油有:
• 雪松
• 丁香
• 乳香
• 姜
• 茉莉
• 玫瑰
• 檀香
一般准则
- 请阅读并遵守所有标签警告。
- 不要让儿童和宠物接触。
- 不要让婴儿，儿童或宠物使用。
- 远离火焰，火源及发火装置（精油是易燃）。
- 不要将没有稀释（纯）的精油直接用于皮肤上；在容器中稀释后再使用。
- 使用新精油时，总是沾一滴稀释的精油在手臂上实验；如果有发红或者瘙痒，请勿使用。
- 不可服用精油。
- 不要让眼睛，耳朵，鼻子，嘴和其它任何器官直接接触精油。
- 不要假设精油和他们的植物具有相同的属性。
- 如果你有皮肤过敏，癫痫，心脏或肾脏问题，或任何严重的疾病，不要使用精油，除非医生或者专业医师建议它是安全的。
具体的防范措施
- 不可以使用下列产品，除非由合格的专家的监督：（这些是最危险的精油，具有非常高的口腔和皮肤毒性）：苦杏仁，布枯叶，樟脑，黄樟，菖蒲，山葵，艾蒿，芥菜，薄荷油，芸香，松子柏，香薄荷，青莴，艾菊，崖柏，冬青树，土荆芥和艾草。
- 不可以在怀孕期间使用：茴香，秘鲁香脂，桂冠，罗勒，安息香，佛手柑，苦杏仁，桦木，白千层，樟树，雪松，芹菜籽，甘菊（蓝色），肉桂（树皮和叶），岩蔷薇，鼠尾草，丁香，日本薄荷，柏树，莳萝籽，花旗松，桉树，桉树柠檬，葡萄柚，牛膝草，茉莉，杜松，薰衣草（穗），柠檬，香茅，柠檬香桃木，柠檬马鞭草，酸橙，独活草，马郁兰，没药，香桃木，肉豆蔻，橡苔，牛至，荷兰芹的种子，薄荷油，薄荷，松树（苏格兰），玫瑰，迷迭香，鼠尾草，香，甘松，圣。约翰斯麦汁，甜角兰，橘子，金钟柏，百里香，缬草，冬青树，以及西洋蓍草。
- 不可以使用在皮肤上：印度藏茴香，桂皮，肉桂，丁香叶，茎芽，木香，土木香，苦茴香，牛至和松树。
- 高血压不可以使用：神香草，迷迭香，鼠尾草和百里香。
- 如果你有癫痫不可以使用：甜茴香，牛膝草，鼠尾草，迷迭香和苦艾。
- 刺激皮肤：当归，佛手柑薄荷，桦木，苦杏仁，肉桂叶，肉桂树皮，丁香花蕾，木香，柚子，牛膝草，薰衣草（穗），柠檬，柠檬马鞭草，酸橙，马郁兰，橙薄荷，牛至，荷兰芹种子，薄荷，甘椒果，松树，香薄荷，荷兰薄荷，万寿菊，橘子，红维莱百里香和冬青。
- 将会使皮肤对阳光更加敏感：大部分浓缩的柑橘油，当归，香柠檬油，柠檬马鞭草。
- 不可以被表层暴露或摄入：包括并且不限于，香果，印度藏茴香，阿米香树，安息香，金盏花，肉桂（树皮和叶），花旗松，茉莉，柠檬桃金娘，麦卢卡，没药，牛至，荷兰芹的种子，薄荷油，松树（苏格兰），香薄荷，圣。约翰斯麦汁，龙蒿，茶树，金钟柏和百里香。
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